露營日常

Ⅰ 露營需要進行哪些健康管理和衛生管理

營地的野營生活，在身體與心理均健全的狀態下活動，是基本條件。標榜「自己看好自己的身體』，養成積極自我管理的習慣。

首先，應注意衛生管理的問題，以預防食物中毒及傳染病的發生。其次，劇烈的環境變化，會對身體產生影響，因此，到營地後，要與平時一樣的飲食、睡眠，過著舒服的生活。到達營地之後，應特別注意下列各點：第一充分攝取營養價值高的食物，補充足夠的熱量，並飲用足夠的水分；第二要用充分的睡眠時間，不作不合理的日程編排。

決定了露營的目標與目的地，在討論活動內容的時候，即要考慮成員結構，設立安全計劃。以事前准備、事前指導為前提，作好實地勘查。要享有安全舒適的野營生活，必須先定下主要計劃。露營，除了在與自然的接觸中滿足冒險心，和設計使成員產生興趣的內容之外，同時，它還是脫離日常生活圈，在一種開放的氣氛下舉行。另外，隨著種類之不同，還可能會離開帳篷等生活基地，舉行活動范圍極廣之活動，總是有指導者或領隊鞭長莫及的地方。

為了這一點，發生意外事故之可能性很大。在事前，應充分檢討安全層面的問題，立下完備的計劃。另外，帳篷狹小，容易致失眠，人數上應加以限制。尤應注意以下兩點：

如果山地日夜溫差大，所著衣物應酌量增減。

如果無法入浴，而又出了汗的時候，應將衣物換下，以保持身體的清潔。

營地是大小團體等眾多人數之出人場所，用具共同使用的機會不少。因此，存在傳染和食物中毒的危險。所以，營地的每一個人，均需充分留意保健衛生。共同設施的使用，保持清潔是最重要的一點，做到「來時比去時美」，依下列各點實施衛生管理，即可度過愉快而舒適的野營生活。尤其應保證居住的衛生管理，即小木屋和帳篷等宿舍內外的清潔整理；廚房的衛生管理，即在烹調之前，必須以肥皂洗手，砧板等烹調用具以熱水消毒後，使其保持乾燥；餐具的衛生管理即餐具清完畢之後，使其保持乾燥，筷子以熱水消毒；食物的衛生管理，即生鮮食品，要注意鮮度之保存。罐頭打開後要立即食用，剩餘的食品不要留在空罐中；洗臉台、廁所之管理，即洗臉台、洗衣場、浴室等要勤於清掃。並養成使用廁所後，以消毒液洗手之習慣。

Ⅱ 第一次露營要准備哪些東西

野外旅行基本裝備一覽表
個人穿著用品：
一、 服裝篇
1、 沖鋒衣褲（戶外活動必備，防風、防水、透氣、耐磨……）
2、 抓絨衣（含WINDSTOPPER，主要是防風、保暖）
3、 排汗內衣（戶外運動後保持身體乾燥）
4、 快乾衣褲（夏天出行的必備，褲管、袖管最好是可以脫卸的）
5、 羽絨衣褲（冬天出行或者去高原地帶的保暖必備）
6、 其他個人衣物（一次性內褲、汗衫T恤……）
二、 鞋襪篇
1、 徒步登山鞋（適應性強、耐磨、防水、最好是中高幫的，可保護叫腳踝）
2、 輕便運動休閑鞋（適合一般的郊遊活動，或開車時穿）
3、 運動涼鞋（可當拖鞋穿，夏天徒步也可直接穿）
4、 排汗襪子（最好是COOLMAX料的，配合GORE—TEX鞋穿，可排腳汗，冬天可防凍傷）
5、 普通運動襪（棉的、穿著舒服就行）
6、 雪套（在雪地或者泥濘路段很管用）
三、 帽子、手套、眼鏡
1、 遮陽帽（圓邊的、棒球帽式的、隨便喜好，能擋太陽就行）
2、 抓絨帽（主要是保暖）
3、 薄手套（主要為了活動方便，比如可以拍照等用處）
4、 厚手套（主要是保暖的功效）
5、 眼鏡（運動型的更好一點，主要功能是遮陽，也可以用來擺酷）
個人裝備用品：
一、 背包篇
1、 大背包（短途露營或者長途旅行的必備，以背著舒適且能承重為佳，45-80L不等）
2、 小背包（短途旅行或長途備用，有一定的背負，15-30L不等）
3、 腰包或挎包（長途出行時放隨身小東西用，最好是可放水壺的那種）
4、 攝影包（根據個人需要，斜挎的比較方便取用鏡頭）
二、 野營篇
1、 睡袋（長途宜帶體積小的羽絨睡袋，節省空間，還有就是根據季節的需要帶）
2、 睡袋內膽（長途旅行不露營的話，只要帶個防臟的抓絨或者棉的睡袋內膽就可以了）
3、 帳篷（普通露營的話，一般的防水抗風帳篷就可以了，長途遠行的話建議帶體積小的輕便的帳篷）
4、 帳篷地席（保護你的帳篷底面，免受磨損）
5、 防潮墊（普通的可以讓你隨時隨地可以坐下躺下，沖氣墊讓你更舒服，）
6、 鋁膜地席（攜帶輕巧方便，必要是時可以作為攝影的反光板）
三、 照明篇
1、 頭燈（可以讓你雙手騰出來，很方便）
2、 手電筒（作為備用的照明，還是比較可靠的）
3、 營燈（在營地用或者在帳篷內用，效果很好）
4、 熒光棒（有一定的作用，就是不要亂扔，不環保）
5、 防風打火機（用處不小，應急時做照明不錯）
6、 防水火柴（也是應急之用）
四、 炊具篇
1、 爐頭（讓你在野外可以吃到熱的東西，小資用品之一）
2、 氣罐（配合爐頭使用，注意攜帶安全）
3、 套鍋（有灶台了，沒鍋可不行，燒飯、燒湯、煮麵、煎蛋都靠他了）
4、 小鋼杯（環保用品，喝什麼都可以，早上還可作為洗漱杯）
5、 燒烤爐（自駕車活動可以攜帶的腐化用品）
五、 水具篇
1、 戶外水壺（可以有效的防腐，顏色比較酷）
2、 軍用水壺（帶一個飯盒，這點比較實用）
3、 水袋（野外穿越時或自行車旅行時比較管用）
4、 保溫水壺（冬天出去，喝一口熱水是一種享受）
5、 凈水器（比較專業，對生活質量有要求的人士用）
6、 凈水葯片（攜帶方便，凈水效果一般，但可滿足要求）
六、 通訊篇
1、 手機（最常用的聯系方式、信號最關鍵、在野外經常沒用）
2、 對講機（團隊活動中很管用的裝備，前後呼應，在一定范圍內逛街也很實用）
3、 GPS（全球定位系統，專業的玩具，可以幫忙定位、定線路、防迷路）
4、 求生哨（攜帶方便，也可作為團隊聯系方法之一）
七、 其他篇
1、 登山帳（使用得好，可以節省20%左右的體力，還可做為獨腳架）
2、 洗漱包（用處不說了，井井有條而已）
3、 個人衛生（牙刷，肥皂，毛巾，牙膏，手紙，爽足粉，耳塞，防曬霜，唇膏，發熱貼，指甲鉗，凈水器葯品，個人葯品，）
4、 背包雨罩（不僅可以防水，長途的話，是防塵的理想工具）
5、 背包捆紮帶（可用於背包外掛物件的固定，必要時可連接做保護繩）
6、 地圖（無論是長途還是短途，都用得著的工具）
7、 小快掛（方便在背包上隨便掛取小物件、毛巾、帽子、垃圾袋等）
8、 指南針（野外辨別方向、或迷路後尋找方向的有用工具）
9、 軍刀（覺得男人身上都應該帶一把，小到削蘋果，大到砍數，都可以用）
10、 戶外手錶（可以測海拔、氣溫、氣壓、帶電子羅盤、記時和鬧鍾等功能）
11、 頭巾（即可擦汗，又可做圍脖擺酷、禦寒）
12、 防水袋（保護你的衣物，用品不濕，方便背包內的整理）
13、 證件袋（貼身放重要的證件或錢財）
14、 小型望遠鏡（增加你的視力所及范圍）
15、 針線包（萬一衣物壞了，縫縫補補總是要的）
16、 筆記本（記錄你旅行的心情或帳務的需要）
17、 備用電池及充電器（很多東西用得到電池）
18、 充氣枕（長途坐車或飛機時的理想伴侶）
19、 葯品（感冒葯、消炎葯、防曬霜、好得快、黃連素、止血綳帶、創可貼、維生素葯片、眼葯水、紅花油……根據個人的不同需要攜帶）
20、 備用食品（壓縮餅干、巧克力、牛肉乾、葡萄乾、能量棒……）

Ⅲ 野外露營需要帶些什麼東西

裝備的作用是在保證安全，並盡可能地提供舒適（基本的舒適度也是安全的一部分）。正是由於每個人對「舒適」的主觀願望以及達到「舒適」所需的客觀條件不盡相同，我們所看到的裝備也就五花八門，令人眼花繚亂。但是山野環境對裝備的要求仍然是有一定規律可尋的。
如無特別註明，以下的介紹側重於北京周邊地區惡劣環境下登山穿越所應得到的基本裝備保證。其他地區或氣象條件下的裝備運用請自行參照。關於裝備的評述不可避免地會帶有一定的主觀性，為避免誤導消費，這里盡量介紹一些一般性的知識，文中涉及到品牌的部分皆為舉例。
實際選購時應向熟悉市場信息的人士咨詢。
1、衣物（基本裝備）
戶外衣物的主要用途是保暖及保持乾燥。很多性能很好的衣物提供的舒適性卻較有限（由於材料的限制），更談不上美觀了。因此挑選此類裝備時絕對不可以因為外觀而犧牲任何一點性能。
戶外衣物主要包括：內衣、保暖層、防風防雨外層、鞋、襪、帽子、手套等。
內衣
內衣的作用很容易被忽視，很多人穿著日常的棉內衣參加活動，很難保證良好的狀態。棉製的內衣因為吸水性強，不易乾燥，潮濕後成為導溫層，加快熱量的散發，被稱為「高山殺手」。內衣是基本的保暖層，而保暖首重有很好的排汗性能。除非你有把握不出汗，否則排汗內衣應該是春、秋、冬季的首選裝備。即使是在炎熱的夏季，在陰涼、有風、高海拔等環境下，汗濕的衣物也會讓你感到寒冷難耐。
排汗內衣常用的材料有CoolMax、Thermastat等，都是杜幫公司的產品。市場品牌比較多，只要是正規渠道的正規品牌，都可放心購買，但性能有所不同。杜幫心逸運動性是比較低檔的產品，對付北京周邊已經足夠了。更惡劣的環境下應該買專業的高山內衣。
排汗內衣不宜寬松，應靠近皮膚而不緊綳。由於材料的原因，平時穿著時不太舒適。
保暖層
羽絨製品是最良好的保溫層，而且易壓縮、重量較輕，便於攜帶。羽絨製品的缺點是吸潮且不容易乾燥，故不適合潮濕環境使用。羽絨製品的主要性能指標是蓬鬆度（fill power）及充絨量。充絨量不用說了。蓬鬆度高就意味著保溫性能好，跟含絨比例（**%）或絨的種類（鴨絨、鵝絨）沒有關系。當然鑒於市場上多數羽絨產品並不標示蓬鬆度，我們也只好以後兩個指標來參照了。一般而言鵝絨比鴨絨要好，含絨比例當然越高越好，但通常都在70-90之間，更高的含絨聲明（95%甚至100%）基本是胡扯，除非你有特別的理由說服我。
選購羽絨服時應適當注意麵料和款式，面料以防撕、透氣為佳；式樣應保證行動方便，過小的款式雖然漂亮，但外穿時保溫性太差。最好帶一個大的羽絨帽子。
北京周邊的深冬氣溫極低，羽絨服當然是必備裝備，但在大多數情況下（其他季節或冬季日間行走時），我們需要一種輕便且性能優越的能普遍適用的保溫產品。幸運的是，抓絨基本上能滿足這樣的需求。抓絨製品潮濕後仍能有一定的保溫性能，而且極易乾燥，利用體溫蒸發即可。
市場上抓絨製品非常多，選購時無所謂品牌。質地緊密、較厚的抓絨也就有較好的性能。
WindStopper抓絨增加了不錯的防風性能，而且完全透氣，在氣溫不很低但有風的天氣里外穿很舒適。市場上Windstopper抓絨真貨較少，應該到有正規進貨渠道的商家去購買。
防風防雨外套（沖鋒衣）
理想的外套應該具有非隔離性，防風、完全防雨、完全透氣。但目前沒有任何一種衣物能完全符合上述要求。而環境、氣候、個人的體型、新陳代謝的速率、活動的強度等等因素，對防水透氣的性能要求也不同，應該合理地選購、合理地使用，不應盲目追求品牌、高科技材料等。
良好的防風性能和防雨性能通常是一致的。防雨外套的表層還必須塗上潑水劑，能使雨水形成水珠滾落。盡管防雨功能主要由內層材料或塗料提供，但潑水塗層仍然非常重要，它能避免外套浸濕而成為導溫層（想想橡膠雨披貼在你皮膚上的感覺）。GoreTex材料提供了一定的防水透氣功能，但如果活動量超過材料的透氣能力，汗水一樣會在內側凝結，而且水氣一旦凝成水滴，就無法被衣物排出了。GoreTex材料被浸泡（時）一段時間後防雨透氣的功能都會喪失。Goretex衣物的保養也非常復雜。
購買GoreTex產品同樣應該去有正規進貨渠道的商家，不幸的是價格非常昂貴。其他GoreTex產品除非你能證實其進貨渠道（商家一般都聲稱為甩貨，其實一批產品能甩出一、兩件就很不錯了，不可能誰都能弄到），否則一概視為假貨，應請專家甄別。其實，一件做工良好的「假貨」性價比比真品要高多了。
一般而言，外套的防風防雨功能應首先被考慮，優越的透氣性能可以通過良好的款式設計來保證。北京周邊的氣候乾燥，涼爽季節很少下雨，但山區通常風很大，防風性能是首選。市場上多數的假沖鋒衣褲材料的防風防雨性能都沒問題，需要注意縫合處應有足夠寬的壓膠（防止從針腳處漏風、水）；腋下、袖口處有拉練，能拉開透氣；風帽最好有雨檐、頸部能拉上扣緊；拉練外有能粘合的襟以防水；風帽、腰部有帶子能收緊；口袋有防雨設計；拉練能上下拉開；所有的設計能帶手套操作等。良好的設計遠比材料更重要。
沖鋒衣應夠大，最好超過臀部。沖鋒褲以耐磨防水為首選（注意壓膠），完全不透氣也能接受，因為腿部相對於軀干較少出汗。沖鋒褲應帶完整的側拉練，方便穿脫。
所有防水不透氣的衣物可以通過機洗來破壞防水層（薄膜或塗料），以獲得適當的透氣性能，但此過程很難逆轉。
登山鞋
很多人穿著普通的運動鞋或某些品牌的「戶外運動鞋」去長途穿越、登山，這是很危險的，很容易造成小腿緊張、肌肉痙攣，以及膝關節、踝關節的挫傷。一些腿部的慢性傷病也是由於不合適的鞋引起的。對於鞋的選擇，我們有清晰的定義：登山鞋。
好的登山鞋應該有耐磨、防滑、堅硬的鞋底，義大利的Vibram鞋底是最合適的選擇。只有高幫的鞋才能對踝關節提供足夠的保護，同時較高的鞋幫也能較有效地阻止雨雪、沙土等異物灌入鞋內。鞋跟和鞋尖要有加強設計（夠硬），利於復雜地形行動，鞋面接縫越少，就越利於防水，但質量欠佳的整皮鞋極易變形，也幾乎不透氣，但保暖性很好。拼皮（皮+合成材料）的鞋較輕便舒適，透氣性很好易乾燥，加上GoreTex內襯是很不錯的選擇，缺點是不耐用，也不很保暖。
市場上幾乎沒有價格適中，有足夠性能的登山鞋可供選擇。專業登山品牌的鞋都非常昂貴，選購時應根據使用要求仔細挑選性能不錯的產品。一般可買一雙整皮鞋冬季使用，買一雙拼皮鞋其他季節使用。
帽子
夏季帽子的主要功能是防曬，棒球帽加頭巾就是很不錯的選擇。
在寒冷的冬季，帽子是必不可少的保暖層。冬季使用的帽子一般使用毛料、抓絨等材料，應該有護耳，最好能拉至頸部，只露出口鼻。可以多戴幾頂，走路、營地休息時可戴不同的帽子，既輕便又能提供有效的保溫。
理想的帽子應該有短小活動的帽檐，或有頸帶以防大風。
襪子
襪子的作用是隔離腳和鞋避免摩擦，以及提供保暖。通常應該穿兩雙襪子，內層是薄的人造纖維，保持腳部乾爽，外面是厚重的毛襪、線襪等，保溫並吸收潮氣，直到有機會脫鞋將其換掉。基於同樣的原因，棉製品不在推薦之列。
當然，只要你覺得舒適，穿什麼襪子都沒問題。但如果進行多天大強度或極端惡劣氣候下的活動，強烈推薦穿著專業的登山襪。畢竟在極寒天氣下，通常腳是最先被凍傷的部位。
襪子應該有足夠的備份，濕透後就立即更換。
手套
雙手的安全性和舒適性非常重要。手部功能的喪失將導致非常危險的後果。當手的安全性和舒適性受到威脅時，你就應戴上手套了。
常見的手套有單層、毛料、抓絨、防水防寒（滑雪手套）、羽絨等。幾乎每一種手套你都可能會用到。冬季應至少准備一副幹活用的薄手套及一副足夠保暖的厚手套。
手套應有安全設計（繩子），以防丟失。
雪套
冬季雪地里活動時，雪套是必備的裝備，它的作用是隔絕冰雪，防止從褲腳灌入腿部或鞋內，並能有效地提供保溫。不要相信登山褲自帶的簡易雪套，只要你在雪地里活動，就必須配備專業的雪套。
2、背包（基本裝備）
我們習慣准備兩個背包，一個較小（沖鋒包），適用於一天往返的活動；一個較大（背包），適合多日的活動或登山遠征。
並不能因為小而降低對沖鋒包的選購要求。選購時要注意結構要牢固，背負系統必須完備（因為容積小並不一定就意味著重量輕），必須有足夠的外掛，以免發現東西太多時捉襟見肘。多日活動由於需要露營裝備，背包的容量需夠大，一般男55升、女45升是下限（體型特殊除外），冬季活動或登山遠征必須更大容量的背包。
背包的合適選擇對我們意義非常重大自不必多說。各款式背包的性能指標卻仁者見仁智者見智。其實沒有一款背包是能適合所有人的。背包的選擇首重合身，背包背長的調整范圍應該和你的身材吻合。另外應該帶一些裝備到店裡裝上，背起來試試，不要匆忙行事。
背負系統的曲線應和你的背部吻合，扣上腰帶後能使重量落在臀部，減輕腰椎的負擔。裝滿物品後頭部的活動不應受影響。貼身的部位要有足夠的海綿襯墊。頭包和側袋的設計要合理，使得一些常用的小裝備能夠方便快捷地存取。腰帶、胸帶的調整范圍一定要考慮到夏季和冬季兩種情況。必須要有足夠且方便的外掛設計。
背包的牢固和耐用性也值得必須單獨考慮。
市場上最常見的背包是BigPack，此包的特點是質量穩定沒有假貨，背負系統可靈活調節（如果經常換人背的話是個很好的設計），背部有透氣設計。缺點是價格昂貴，可調的背負系統增加了包的自重。Vaude和Jack WolfSkin都是不錯的牌子，但真貨很少，需要耐心挑選。
背包要配以足夠大的防雨罩，在惡劣天侯下能大派用場。
3、帳篷、睡袋、防潮墊（基本裝備）
帳篷
帳篷應該屬於集體裝備，由經常參加戶外活動，時常有實際使用需要的人士擁有。新人可參加一些活動，有一定的經驗後再根據自己的需求購買。
選購帳篷主要根據用途，考慮其設計、材料、抗風性，然後考慮容量（能睡幾個人）、重量等。普通野營帳篷多採用蒙古包式，2-3根碳素纖維帳桿，提供較好的防雨性能及一定的防風性能，透氣性也比較好。四季帳或高山帳多為隧道式，3根以上鋁合金帳桿，有眾多的地釘、防風繩等輔助設計，選材多堅固耐用。但很多高山帳並不防雨，而且通常也很重，不適合於周末戶外穿越（冬季極端環境除外）。
北京周邊地區的春、夏、秋三季氣候條件不太復雜，冬季主要特點是高寒及大風。選購帳篷主要考慮耐用、防風防雨性能等。不錯的三季帳有EuroHike系列、Holiday等。EuroHike由於結構設計的缺陷，防風性不太好（當然也取決於扎營的技巧），Holiday是款很經典的四季帳，但不知何故已停產，現市面上的多為假貨。冬季主要使用高山帳，目前市場上品牌眾多，魚龍混雜，標示性能都很出色，但也多為假貨。
假貨並不一定總意味著質量低下，有時候你還是能夠挑到物超所值的產品的，這需要眼光、耐心及運氣。
睡袋
睡袋應該輕而保暖，而且易於壓縮，方便背負。睡袋的保暖程度受填充材料、數量、睡袋的款式、是否合身等因素影響。睡袋主要的填充材料有羽絨和合成纖維（四孔棉或七孔棉等絲綿），羽絨的保溫性能很好，但易受潮而損失性能，且價格昂貴；絲綿睡袋質輕、保暖性很好，是最理想的三季睡袋。睡袋的款式主要有木乃伊時和信封式。木乃伊式保溫效果較好，但沒有信封式寬敞舒服。好的睡袋對頭部的保溫應該有合理的設計，也有的睡袋還會在腳部有加厚的設計。
無論在哪個季節，睡袋都是保證露營安全舒適的最基本的裝備之一，沒有任何替代物（被子、厚衣服等）可以取代睡袋的功能。露營地點的氣候條件、使用者的體格差異都直接關繫到睡袋的性能需求，每個人都應該根據實際情況合理使用不同的睡袋。每條睡袋都標有極限溫度和舒適溫度兩個指標，但由於沒有統一的標准，各廠商間差異較大，只可作為參照。
北京周邊山區夏季的極端低溫約為5℃左右，通常最低氣溫在10℃以上，選用較薄的信封式絲綿睡袋即可，多數無風、低海拔的地區可能還會覺得熱。春、秋季的氣候受冷氣流的影響比較多變，極限溫度常為-5℃左右，要做好足夠的准備，一般使用中高檔的絲綿或較薄（500g-1000g）的羽絨睡袋。北京山區的冬季應該從下第一場雪開始，到來年冰雪基本融化結束，期間氣候惡劣，極限溫度為-20℃以下（西北部的高海拔地區），對露營裝備性能的要求極高，如果打定主意在這時候去登山穿越，則應該買經濟能力范圍內的最好的羽絨睡袋，充絨量1200g以上。
選購睡袋時必須明白在戶外露營，稍稍熱一點要比寒冷舒服得多，應該為意外的惡劣天氣有所准備。選購睡袋的另一條秘訣就是壓縮率高（即蓬鬆度高）的睡袋（無論填充材質）保溫性能就會比較好。選購睡袋還必須注意睡袋的加工工藝，不良的縫合工藝會因針腳處過薄導致熱量散失，或因填充材料的移動造成厚此薄彼，失去保溫性能。
市場上還有一些自加工的抓絨睡袋，在你睡袋裡加上一層額外的保溫層，是個不錯的選擇。
防潮墊
野外要想睡得好，關鍵還要看睡袋下的絕緣層是否良好。其實防潮墊的作用並不是為防潮（大多數泡沫墊根本就不防潮），而是隔絕地面的低溫。好的防潮墊應該質地緊密。表面凹凸不平的墊子由於留住了空氣而保溫效果更佳，實際上羽絨睡袋配合此類墊子使用時才能保證身體下面的保溫。
自充氣的墊子一般只提供舒適，並不具有良好的保溫性能，只適用於休閑類的活動。
市場上的多數雜牌防潮墊材質密度較低，性能有限且不耐用，優點是價格便宜。其實價格貴之2-3倍的名牌產品倒是提供了較佳的性價比。
4、其他必要裝備
爐具及餐具
對爐具的要求應該是安全可靠、熱效率高、燃料低廉而容易獲得。以前很多人常用的液體或固體酒精爐，因安全性太差而發生多起著火事故，燃料刺鼻且效率不高，應該棄置不用了。質量可靠的氣爐應為首選裝備，現在普通氣罐的價格已比較低廉。在極端惡劣的環境下，可配以專業的高山氣罐以獲得可靠的熱效率。
爐具、燃料的選購一定要到有正規渠道的商家。來路不明的產品將構成重大的安全隱患。
火種歸於爐具之列，別忘了攜帶。
餐具的使用完全依據個人喜好，但顯然應該較輕。冬季應慎用不銹鋼製品以免凍傷。
照明裝備
無論什麼時候此類裝備都應被列為必備。為方便使用應該購買頭燈。多數情況下，登山穿越應避免在夜間進行，因此頭燈的主要用途是為營地活動提供照明，滿足此基本的性能即可。經濟能力許可的話可以買檔次較高的產品，主要的區別是使用時間及光照強度，但對電池的消耗也有所不同，無利於環保，應根據實際使用需要購買。
冷光燈能提供很長的使用時間（100小時以上），缺點是亮度一般，價格稍貴，但仍值得推薦。
地席
塑料製品，有些產品帶有反射膜能保持熱量（效果不確定）。可放在帳篷下或帳篷內防潮。
水壺
可自由選購，應方便攜帶。冬季需要保溫性能好的不銹鋼真空壺，容積要足夠（1升以上），因為燒水的機會相對較少。
刀具
一把小的軍刀足夠了。除非確有實際必要（我想不出在何種情況下），不要帶大型刀具（叢林刀等），以免引起誤會。北京周邊已沒什麼能供你砍的了。
大塑料袋
用途廣泛。可以分裝食物或怕潮的裝備（相機、睡袋等），還可作為緊急狀況下的救生袋。當然，最主要的用途是作為垃圾袋。
細繩
非安全類用途，如做防風繩、捆紮物品等。
聯絡工具
對講機、哨子等。根據需要攜帶和使用，通常簡單地貌地區大喊幾聲即可。
6、其他非必要裝備
洗漱用品、太陽鏡、防曬品
冬季雪地上活動時必須戴抗紫外線效果好、遮擋完全的墨鏡。墨鏡應為運動型並有眼睛繩以防遺失。最好留有備份。其他情況下依個人喜好決定。
洗漱用品應滿足環保要求。
安全器械（繩索、安全帶、岩錐等技術器械）、冰雪裝備（冰鎬、冰爪、冰錐、雪鏟、雪鞋等）等略。
總結：參加典型的周末登山穿越活動的基本個人裝備是背包、睡袋（防潮墊）、登山鞋，以及合適的衣物。全隊人員還必須攜帶足夠的保證野外生活的必要裝備。

Ⅳ 露營的好處

主要首先就是能來鍛煉自中學生的意志和身體素質。

第二，如果是野外露營的話，便可以學到一些很有用的野外生存知識，這些到了危急關頭是很有用的。

第三，露營能增強學生之間團結性，可以讓他們學會互相合作，互相學習。

第四么，就是能讓他們放鬆身心啦，多出去玩玩，對他們的成長很有幫助，現在的學生，包括我，表示鴨梨很大。

第五，能增長他們的見識，多多看看外面的世界。

Ⅳ 日常哪集是藍毛他們去露營

你說的是第6集，記得確認後給予採納

Ⅵ 野外露營，需要做哪些准備

如果用柴火爐，絕大多數情況是柴火需自備。林區一般不讓用火。

Ⅶ 露營需要知道哪些急救知識

在行山露營活動中，由於氣候、氣溫等外界環境以及生活形式與日常生活有很大差異，很容易使身體狀況發生變化。因此，有必要掌握一些急救常識，以便在平時或在戶外採取有效措施。以下是主要針對行山露營過程中有可能發生的情況，介紹一些基本急救常識。

急救現場處理的主要任務

急救現場處理的主要任務是搶救生命、減少傷員痛苦、減少和預防加重傷情和並發症，正確而迅速地把傷病員轉送到醫院。

鎮定有序的指揮

一旦災禍突然降臨，不要驚慌失措，如果現場人員較多，要一面馬上分派人員迅速呼叫醫務人員前來現場，一面對傷病員進行必要的處理。

迅速排除致命和致傷因素

如搬開壓在身上的重物，撤離中毒現場，如果是觸電意外，應立即切斷電源；清除傷病員口鼻內的泥砂、嘔吐物、血塊或其他異物，保持呼吸道通暢等。

檢查傷員的生命體征

檢查傷病員呼吸、心跳、脈搏情況。如有呼吸心跳停止，應就地立刻進行心臟按摩和人工呼吸。

止血

有創傷出血者，應迅速包紮止血，材料就地取材，可用加壓包紮、止血帶或指壓止血等。同時盡快送往醫院。

腹腔臟器脫出

如有腹腔臟器脫出或顱腦組織膨出，可用干凈毛巾、軟布料或搪瓷碗等加以保護。

骨折

有骨折者用木板等臨時固定。

神志昏迷

神志昏迷者，未明了病因前，注意心跳、呼吸、兩側瞳孔大小。有舌後墜者，應將舌頭拉出或用別針穿刺固定在口外，防止窒息。

迅速而正確地轉運按不同的傷情和病情，按輕重緩急選擇適當的工具進行轉運。運送途中隨時注意傷病員病情變化。

總之，就地搶救就是保證維持傷病員生命的前提下，應抓主要矛盾，分清主次，有條不紊地進行，切忌忙亂，以免延誤功喪失有利時機。

Ⅷ 露營應該准備什麼求詳細流程

一、安營紮寨
選擇露營地的原則是：近水、背風、遠崖、近村、背陰、防雷
1、 選擇地勢相對較高的地方，盡量在堅硬、平坦的地上搭帳篷。帳篷四角要用大石頭壓住。
2、 在布置帳篷時，應注意：所有帳篷應是一個朝向，即帳篷門都向一個方向開、並排布置；帳篷之間應保持不少於1米的間距，在沒有必要的情況下盡量不系帳篷的抗風繩，以免絆倒人。
3、 臨睡前要檢查是否熄滅了所有火苗，帳篷是否固定結實了。
4、 排幾個人輪流守夜值班，保證安全 5返程時，不要急著收帳篷，可以欣賞早上的美景以及組織一些娛樂活動，盡量等太陽出來後，潮濕的帳篷幹了之後，再收拾帳篷，這樣帳篷會輕很多，也有利於保護帳篷。
二：物品准備：
1、 外套一件，禦寒（因為晝夜溫差大）
2、 每人塑料袋若干，晚上睡覺時，用塑料袋套緊鞋子，防止露水打濕，塑料袋可當垃圾袋使用。
3、 干糧，盡量是高熱量的食物，如巧克力、牛奶、麵包。另外可准備日常葯品，如創可貼、感冒葯、午時茶、防蚊蟲葯等。
4、 准備純凈水一桶，可供飲用以及洗漱等。
二、關於驅蚊蟲
1、 吃大蒜可有效驅蚊，因為蚊子不喜歡人體分泌出來的大蒜味，或在室內放幾個大蒜頭，也可驅趕蚊蟲。缺點是味道難聞，估計沒幾個MM會喜歡的。
2、 口服維生素B、通過人體生理代謝後從汗液排出體外，會產生一種蚊子不敢接近的氣味。服法為睡前一小時口服維生素B1～2片，但不要長期大量服用。
3、 有些人經常挨蚊子咬，而身邊的人卻毫無感覺的現象。原來蚊子咬人與人們所穿的衣服顏色大有關系。如果穿深藍色或褐色的衣服，被蚊子叮咬的機率會大些。所以在夏天應穿淺色衣服。
4、 在身邊附近，放兩三瓶揭開的清涼油、風油精等，蚊子會聞而生畏，不敢前來侵擾。但是效果稍差，而且清涼油、風油精揮發的很快。
5、 使用茉莉花、米蘭或玫瑰，最好是夜來香等味道的香水。因蚊子不能忍受這些花的香氣而逃避。
6、 、取廣口瓶數只，內裝少許濃糖或啤酒，輕輕搖晃，使瓶內壁上沾上糖液或酒液，放在室內蚊子較多的地方，蚊子聞到糖味，就會往瓶內飛鑽，而被粘住或淹死。
7、 使用驅蚊露，驅蚊霜等塗抹或噴灑驅避劑，有些有效保護時間甚至可以達到8小時的驅蟲效果。但需要注意的是，在與防曬類產品同時使用時，會對防曬效果產生較小程度的抵消，故使用者應適當增加塗抹防曬霜的頻率。
8、 使用電子驅蚊手錶：蜻蜓為捕食蚊子大王，蚊子聞其聲而逃。電子驅蚊手錶利用模仿蜻蜓振翅的聲音有效地達到驅蚊效果, 同時也能模仿雄蚊振翅的聲音來驅趕雌性蚊子（吸血蚊子）。有效范圍1平方米。
三、其他注意事項
1、穿著較為貼身的長衣長褲。以避免蚊蟲叮咬及樹枝扯掛，若衣服寬大，可以將褲腿、袖口紮起來。
2、穿著合腳防滑的鞋子。當感到腳底疼痛時，迅速在痛處貼上一小片醫用膠布，可以預防起泡。
3、准備禦寒衣物。野外氣溫會比室內低比較多。
4、准備足夠的凈水、干糧及常用葯品，如驅蚊葯、止瀉葯、外傷葯等。
5、請向導引路。通常森林公園的面積較大，往往林中無明顯標志物。因此進入森林時一定要結伴而行，並 請 向導引路，不要過分深入叢林。穿越森林過程中注意留意路邊的一些自然標志物，像古樹、泉水、河流、怪石等。萬一迷路時不要慌亂，可以按照這些標志物慢慢回到來時路。
6、節約飲用水。斷水時，慎用野外天然水源、切勿摘食不認識的植物果實。緊急時可以砍斷野芭蕉取水。
7、攜帶一些望遠鏡、放大鏡、多用途工具刀、電筒、哨子等用具，可以帶來額外的樂趣和便利。
8、保護生態環境，不要隨意獵殺捕捉野生動物、採摘植物、引燃篝火、丟棄垃圾。
四、意外發生時的應急處理
1、風雨與電擊
長久住在都市的人在露營時，遇到閃電、聽到雷聲常容易慌了手腳，事實上不用緊張，只要不架營在最高地勢的山頭或光禿禿的地方，危險性就減少了很多。閃電時避免站在高樹之下，手中身上金屬類東西最好丟棄。如果逃避不及，那麼就地卧倒也可將危險降至最低。
2、山 洪
扎營時應注意洪水流向，沙灘沖積地是扎營佳處，但洪水來時也首當其沖，下雨後應採取行動，換個營地，否則會有被洪水沖失的可能。
3、漲水與火燭
如果不幸有人溺水，第一要先清除口中的異物，並施行「心臟按摩」和「人工呼吸」，並盡快找來懂得醫護的人員，盡量不要壓到傷者的腹部，從腹部擠出來的東西，很可能堵塞他的咽喉。救溺時，以竹桿、浮物(木頭、木板、救生圈)或衣服均可。另外防火方面，除了做好滅火的工作外，切忌在帳篷內點蠟燭，煙頭煙蒂不往乾柴上丟，帳內的照明最好使用手電筒或營燈。
4、蟲 噬
預防蜂群攻擊最重要的一點就是遠離蜂窩，如果不慎被毒蜂螫到，要盡快使用含鹼性的肥皂清洗，再以水或冰塊冷敷患部。預防螞蝗(又稱吸血蟲)咬傷的方法是：進入山區時，先以酒精、汽油、煤油、肥皂、食鹽等鹼性物質塗抹在皮膚及衣褲上，以防止螞蝗侵進。如果還是不甚被咬傷，切忌用手抓它，因為這一抓，很可能把它的頭扯斷，反而留在皮膚內，導致傳染病。最好以手拍動皮膚，或在其身上塗食鹽、白糖、石灰，或以香煙、火柴等熏燒之，則自然脫落。螞蝗脫落後，最好立即擠壓傷口，讓它流出血水，其數量與被螞蝗吸去之血量相等。
5、毒蛇咬傷
被毒蛇咬傷的人，事先都不知道毒蛇要咬在那裡，萬一是咬在靠近動脈之處，就有生命的危險
要盡快送醫急救。不過，一旦被毒蛇咬傷，趕快把握時間，用力壓傷口附近的肌肉，將傷口的毒血擠出後，再在傷口的上端通。由其是在夜間，要出帳方便，因用手電筒照射帳門外，再將鞋子倒一倒，才穿鞋去方便；至於石灰，不需要再帶了，而且蛇真的來了，石灰是擋不住的。

Ⅸ 露營需要准備哪些東西

一、正確著裝

內衣——內衣是用來排汗的，穿錯內衣會讓你全身濕透，所以要選擇專門的戶外排汗內衣，它能夠有效的將身體汗液傳導出去，保持乾爽。 日常的貼身衣服大多是純棉的，純棉衣物會吸收水分，並在蒸發時帶走身體熱量。一旦大量出汗，在戶外容易造成感冒發燒，甚至失溫。露營時，拒絕純棉的日常貼身衣物。

保暖衣物——山區溫差大，即使城市裡氣溫高，山區溫度也可能讓你感到寒冷，多帶衣服是明智的選擇，否則你就「取暖基本靠抖」了。

外衣——外衣是抵禦風雨的衣服，沒有外衣你會在風雨中瑟瑟發抖。戶外外衣包括軟殼和硬殼，它們能夠滿足山區保暖、防風、防水的要求。

雨衣——雨衣是備用的防雨衣物，如果沒有雨衣，你會在山裡被淋成落湯雞。 即使你出發時晴空萬里，山裡也可能下雨。你可以在包里放上一件雨衣以防萬一。因為雨衣沒有透濕性，風雨中還可以起到一定保暖作用。

徒步鞋襪——徒步專用的鞋襪是為山區地面而生，專業的徒步鞋、襪子可以保護足部，防止起水泡。 如果你穿著日常的運動鞋，棉襪，在野外走不了多久就會滿腳水泡。 穿錯鞋襪的代價是滿腳傷痛。

二、必要裝備

防曬霜——防曬霜是塗抹在裸露皮膚上的裝備。

背包——出發去露營，要背很多東西，所以需要專門設計的背包。如果你沒有一個徒步背包，你可能只能大包小包地帶著東西。比如前後背兩個書包，或者手裡拎著東西。沒有背包會很累，也不方便。

頭燈——頭燈是可以一邊走一邊照明的裝備。如果沒有頭燈，你行走時只能一手拿著手機照明，這樣很不方便。沒有頭燈，你只能手機照明。頭燈重量輕，且能夠在雙手被佔用的時候使用，比如一邊做飯一邊找食材，一邊拿登山杖走路一邊看清前方路況。

登山杖——登山杖是一種幫助戶外行走的裝備，在戶外長途跋涉需要借力手臂，保持平衡，如果沒有登山杖，你會走得踉踉蹌蹌。 一些山友會用樹枝代替登山杖，這是錯誤的做法，不僅毀壞植被，而且也起不了代替作用。

水袋——水袋是方便飲水而攜帶的器具，可以實現行走中喝水，隨時保持身體水分充足。如果沒帶水袋，每次喝水都得停下來找水壺，會浪費精力

三、營地裝備

爐具——爐具是你在戶外烹飪用的器具，能讓你在一天的疲憊後吃上一頓好飯。如果沒有爐具，你在露營時就只能嚼壓縮餅幹了。

鍋具——一套鍋可以行使煎炸煮燜各項功能，有了鍋，美食才有盛放之處。

餐具——露營記得帶餐具，不要用樹枝當餐具，樹枝不夠衛生，也不環保。

帳篷——帳篷是你在戶外的家，在遭遇惡劣天氣時，一頂帳篷能給登山者提供庇護，如果沒有一頂好帳篷，你會徹夜難眠。 露營活動，帳篷舒適可靠即可。

睡墊——睡墊被稱作戶外的席夢思，是露營時墊在身下的東西，睡墊能有效阻隔冰冷地面。 你如果沒有睡墊，身體熱量會一直流失，夜裡可能被凍醒。

睡袋——戶外露營時睡覺，解決保暖問題除了睡墊外就是睡袋，因為睡袋是露營時蓋在身上的保暖裝備，如果你露營沒帶睡袋，不要想著靠擁抱取暖，只會大家一起著涼。睡袋本身不產熱，是身體在產熱，睡袋只是減少熱量流失。所以睡袋越厚，越蓬鬆，能留住的熱量就越多。但出於對重量的考慮，我們建議選擇輕便保暖的羽絨睡袋

別忘了帶上垃圾袋