戶外騎行必備

⑴ 特別喜歡野外騎行，長途野外騎行，應該准備什麼有哪幾點注意事項

現在野外騎行是當下人們熱衷的一類新的旅行方式，它帶有一定的冒險性質。在這個過程當中需要帶好日常必備的物品、應急用品維修工具等等，要有堅定的信念，即使遇到再大的困難也要堅持到終點，最重要的就是保證自身安全。

如果是獨自一人出行，在路上一定要注意安全，陌生人給的食物最好不要飲用，不是正規的賓館不要去住宿，最好隨身攜帶一根鐵棍，防止野外一些野狗、野貓的追趕。如果能和朋友結伴旅行，那當然是再好不過了。野外騎行可以鍛煉一個人的毅力和能力，沿途可以收獲很多美麗的風景，但是一定要量力而行，祝你路途愉快。

⑵ 戶外騎行裝備

頭盔100+ 騎行褲100+ 手套50 便攜打氣筒40 快拆貨架60 束帶10 補胎工具 10 （一定自己帶上小扳手和內六角）
馱包專 或背包（大小適中方屬便捆綁的為宜） 相機 手機地圖 便乾的尼龍衣物 葯品等（這些你不會也要額外購置吧）這是一定要有的。

如果是超長途，如川藏類的，一定要帶備胎，內外最好都有（內10+外折疊的200）上下分體式雨衣和腳套 100+ 碼表30+ 魔術頭巾10 戶外眼鏡100+ 手電筒60+（一般長途不推薦夜路但是以防萬一還是要有的）

裝備可以有無限多，價錢當然也有差異，我給出的是比較經濟的選擇，都是必不可少的，看樓主預算吧。

⑶ 戶外騎行注意事項

戶外騎行中的五大注意事項：

1、帶上足夠的水
自行車運動是一種耐力運動，在這種酷熱天氣下的活動，更加對車手提出了考驗，特別是在防暑防曬方面，一定要注意及時補充水分和鹽分。特別是酷熱天氣，使得車手的排汗量很大，需要大量補充水分，而普通的騎行水壺就顯得容量不夠了，因此，再長距離騎行中一定要帶夠水，用水袋是最好的辦法。

2、防曬很重要
皮膚是人體最大的器官，所以一定要注意保護，曬黑不要緊，關鍵是不能曬傷，所以應該在暴露的皮膚上塗抹防水防汗的防曬霜。

3、注意補充能量
長距離的騎行，高溫，缺水使得車手很容易耗盡體力，而這種狀態下，人的胃口是很差的，基本上不想進食，所以需要一種特殊的食品來維持體力，能量棒是首選。

4、不要馬路上鍛煉
騎車鍛煉時不要選擇市區馬路作為鍛煉地點，因為汽車尾氣及塵土對運動中的人危害極大。騎自行車時，由於運動量加大，心肺功能增加，如果無法避開廢氣和塵土，那麼被動吸入的有害氣體將會隨著心肺功能的加強而快速傳遍全身，進而毒害到全身臟器。短期內使人感到心裡不舒服、乾咳;時間長了人會頭疼、渾身無力。長年累月在馬路上騎車鍛煉，被動吸入的廢氣還可能引發肺部疾病。
處在生理周期中的女性，因為身體抵抗力較弱，所以不適合在污染嚴重的馬路上從事這項運動。夏季日曬強烈，容易中暑，也不適合選擇馬路作為活動地點。

5、保護裝備要齊全
因為頭盔能有效降低摔下車時發生腦震盪的幾率，所以美國保險條例中規定騎車必須戴頭盔，否則發生意外無需賠償。但在我國，騎車者很少能注意到這一點。除此以外，騎車時常用的護具還有護膝、護踝、護肘和護腕，可以防止行車中發生扭傷、挫傷等傷害。如果把騎車當作運動來做，那麼這些保護器具一定要配全。

保險專家提示，自行車運動是一件比拼耐力的運動，長途騎行容易造成疲勞，引發意外，在進行自行車運動的同時一定要慢行、遵守交通規定，體力不支盡量停下來休息，長途騎行最好購買一份自行車運動保險，或者購買一份意外保險來保障騎行安全。

⑷ 長途騎行必備物品有什麼呢

一、 裝備篇1. 帳篷長途旅行必須物品之一，如果你選擇的是繁華的國道~大可不必考慮。建議還是能住店就住店吧。一般出行選擇雙層的就可以，沒有必要追求頂級配置。但通風，防水很重要。2. 睡袋這個是必須品了。考慮到舒適度和衛生的話~建議大家每人都准備一個~不用太好的~沒必要追求羽絨什麼的~有的時候羽絨的更麻煩。一般三季的就好，寒冷天氣建議再攜帶一個抓絨睡袋，套在一起使用，你會發現1+1大於2.3. 防潮墊能不能舒適的睡下就看這東西了。都帶上吧~不重的~選擇海綿類的就好~充氣的路上損壞的話會很麻煩~還要帶相應的補漏工具，就算睡在地上也不會感覺不適。4. 防水布這東西很多人不帶，其實用處蠻大的~可以選擇帳篷布或者比較厚的塑料布，關鍵時刻總是可以幫你大忙，臨時避雨，或者趟水過河，都可以更有效的保護你和你的裝備，一般選擇三米見方就夠~並沒有大家想像的那麼重。5. 馱包專業的單車馱包可以提供平穩、結實的負重，設計也比較合理。馱包的質量可是不能忽視的~半路來個天女散花~那真是追悔莫及了。必須考慮的是馱包的面料，防水等級不足，要配備防雨罩。6. 車首包這個東西可以選配，放地圖、相機、常用小物品不錯。要求有加固設計，有抗沖擊能力，但體積不宜過大7. 防水袋這個比較重要，一般用戶外店都有銷售的~手巧的或者不嫌麻煩的也可以自己改，也不難的。因為證件、信用卡、重要物品一定要做防水處理。如果你真覺得麻煩，去買個避孕套，那個防水效果非常好~不是玩笑的~8. 簡易出行背包這個可有可無~你不會到哪都扛著你的馱包吧~就是這個道理。9. 繩子必不可少的東西~15米足夠~一般用尼龍繩就好~很多時候用的上：牽引、加固、救援都用的上~每次出行我都會帶上~而且要仔細檢查是否牢固結實。二、雜物篇1. 刀具不建議攜帶管制刀具，但是一把小刀是必須的~最好是類似瑞士軍刀一類，旅程中會帶來很大便利~我曾帶過「叢林王」出行~感覺方便是方便，就是——太重了，不實用。2．打火機不抽煙也要帶~這東西沒什麼好說的，總之你別放火就好。火柴最好帶一些~有的時候打火機會出問題~還是原始辦法保險。3. 電筒很實用的東西，一般帶2個 不用很大~或者車首燈也可~注意電量補充，LED的比較適合，省電，照明範圍也不錯。可作照明或救生使用。4. 針線包小東西~大作用~出行前找個前輩學習下縫東西~求人不如求己~如果我告訴你我們縫過車胎你一定不相信！但是確實發生過。5. 塑料袋准備幾個質量好點的！這東西不重~關鍵時刻還能當水袋呢~6.皮筋准備一些，最好用質量好些的~這東西雖小，作用可不小。或者帶一段車胎~自己加工7．塑料扎帶推薦攜帶~不同長度、粗細都帶一些，很實用的~前提是質量要把好關~這很重要。警察可以用它抓人~你說這東西好不好?呵呵?8.透明膠帶固定用！按實際需要選擇。10. 記錄工具說簡單了就是一個小的筆記本和筆~這里值得注意的是，建議多帶支鉛筆~不用太長，鉛筆頭就好~某些地方簽字筆和圓珠筆不一定比它好用。三、個人用品1.沖鋒衣這是必備的東西。防水，透氣是沖鋒衣的特點~長途旅行尤其重要。好的沖鋒衣可以排除衣物內的水汽，保溫、防風，小雨的時候可以防雨~而且沖鋒衣的織物一般都比較堅韌，適合旅行中需要。應該選個比較好的~本人一直用狼爪的~感覺很不錯。為了安全起見，顏色以鮮艷的色調為首選，這樣在戶外比較醒目。2.速干內衣這個東西在此提及一下而已~如果有條件，還是准備一件，對自己有很大幫助。速干內衣的設計是前胸由兩層不同織物構成，更好的做到擋風、保溫。背部一般選用網眼纖維設計，可以更好的排汗，人體70%以上的熱量是通過背部排出，這樣可以讓身體更快地降溫，更快地排出水汽。沒有條件的朋友可以把騎行服穿在裡面~效果也不錯，道理同上。3.騎行服推薦配備，騎行服可以使長途騎行的過程變得更加舒適，尤其是騎行褲，可以有效降低大腿內側摩擦，緩解騎行壓力。夏天可以直接穿在外面~冬季也可以套在貼身穿戴。騎行服現在已經普及~價格並不很高。4.騎行手套比較重要的防護用品。很多人夏季會選用半指手套，但如果是長途旅行的話，建議配備全指專業騎行手套，而且手套不宜過大，最好緊貼手部，這樣在發生意外的時候可以保證指尖不受傷害。半指雖然涼爽，但是一旦發生意外，很難保證你繼續旅途，手套掌心及關節部位，最好有加強加固設計~這樣才可更好的保證安全。5.頭盔和手套一樣是不可或缺的安全用品。人命關天，質量為重。長途中很多悲劇都是因為沒有佩戴頭盔造成的。一旦遇到意外情況倒地時，頭盔可以吸收一定沖擊力，瞬間崩裂。於此同時，頭部也得到緩沖保護。佩戴方式也很重要~要嚴格按照規定去調整頭盔位置及鎖緊拉繩，絕對不是帶上了事。有條件的朋友選個好點的吧?6.騎行鏡其作用是有效降低風和沙塵對眼睛造成的損傷，以及陽光、地面對眼睛的刺激。去高原的車友建議佩戴UV400以上防護的鏡片~海拔4000以上紫外線是平原的幾倍，而且多是終年積雪，天空的陽光及地面的積雪反射對眼睛會造成很大傷害，容易造成雪盲症，還是很危險的。盡量不選擇玻璃鏡片眼鏡，以免發生意外時，造成鏡片碎裂對眼睛損傷。7.袖套、頭巾、防曬霜這些都是選配的~不一定是必須品，不過帶上的話對自身有防護作用~這里就不多說了。個人衛生用品這里就不說了，按照個人需要和喜歡攜帶就好。四．工具篇1.工具組現在的引動自行車多數採用內六螺絲固定系統，出行前帶上一套質量有保證的內六工具組還是很必要的~工具不能馬虎，建議選一些知名品牌的 TOPEAK 和SIGMA這些都配有接鏈器工具，是不錯的選擇。2.同車鏈條同車鏈條指的是同所騎車輛配備的鏈條同樣的備用鏈條~不用很多8~10節足夠用了。在旅行中鏈條發生意外是經常事，這個是一定要帶上的~最好帶上鏈條魔術扣，會更加方便。建議途中就算你不清潔整車~也要時常清潔鏈條。3.備胎備用內胎一定要帶上，特殊的行程（例如新藏線）建議攜帶2條，不要有僥幸心理~自己准備自己的，因為隊友的備胎尺寸不一定適合你的車胎，內胎出行前最好進行氣壓測試，保證沒有問題。外胎出行前也要做認真檢查，如走條件艱苦，不易補給的線路，應准備一跳備用外胎（可折疊最好）不要追求輪胎重量，防穿刺，防滑是首選考慮。4.補胎工具這個是肯定要准備的~出行前要學會自己補胎，要學會使用正確的工具及步驟，路上看到過用螺絲刀做撬胎棒的~不是說這樣不可以，一旦出問題就更麻煩~膠水，貼片一定帶全，放好，現在市面上有不少套裝的補胎工具還是很不錯的，撬胎棒最好不要選用金屬的,因為現在很多車圈都是鋁合金的~金屬撬胎棒操作不當會對車圈造成傷害，從而產生剎車力不均勻的現象。5.氣筒一般選用攜帶型的，主要是方便攜帶~可以綁縛在車架上，從而節省空間，美式內胎的可以選一般的小型便攜氣筒，法式內胎的就要選專業的便攜氣筒了，同樣，出行前做壓力試驗，保證氣筒沒有漏氣或壓力不組情況發生。6.來令片 剎車塊剎車塊和來令片也必須攜帶~人會保證碟剎系統的來令片不會出問題，遇上長時間下坡不斷煞車的話，來令片磨損也會很快的~碟片溫度的升高會加劇這樣的情況發生，V剎方面，遇到雨天或長時間下坡，對剎車塊磨損量會加大，路上很難買到合適的剎車塊，建議自己准備好。2000左右的行程，碟剎系統要攜帶1套來令片，V剎系統最少帶2套剎車塊。長時間煞車後要清理車圈上的殘留物，碟剎注意設車片冷卻。7.潤滑油脂適當攜帶就好~那多時候都用的上?潤滑油脂帶一般的黃油就好?，不僅可以潤滑~更可以做密封使用，在過風沙大的地段時候，可以塗在需要密封的部件上，到目的地清除，有效的防塵。防水。8.本車輻條這個是絕對應該帶上的?輪組的話也要盡量攜帶可以更換的輻條，漫長旅途，輻條發生損壞再正常不過了?要選擇自己車輪適用的尺寸，一般帶5支左右。輻條扳手就看個人需要了?套裝工具組很多都帶，一般路上更換輻條如果2根以下的，只要拉緊就好~對於不是快拆結構的車輛，需要攜帶活動扳手，對於車身常用螺絲，建議按尺寸准備2個備用的~尤其是貨架連接處鎖適用的螺絲。不選用內六角工具組的要攜帶螺絲刀。五．葯品1. 藿香正氣水之所以選藿香正氣水，是因為見效比較快，比膠囊快，腹瀉 中暑 頭暈很多症狀都有效2.創可貼外傷必備，關鍵時刻也可以做固定使用。3.酒精棉球消毒 降溫 處理傷口4.醫用紗布，醫用膠布可作簡易包紮，防止傷口感染5.鎮痛葯劑品種太多了，按照個人需求選擇6. 阿斯匹林必備品，它有個附加作用，緩解高原反應。上高原前2天開始服用。7.感冒葯最好選擇無嗜睡的，劑量也不宜過大。8.眼葯水緩解眼部疲勞，長途旅行來不得半點馬虎。這里說的都是些簡易的葯品，個人需按照個人需求准備，這里就不多說了?抗高原的葯最好准備一些。小提示：有一些不是必需品這里就沒有提及，可以隨身帶一個小的口哨，呵呵，對於安全還是作用蠻大的，建議配置前後警示燈，泥板的問題，本人不建議安裝，安全隱患，可以早貨架上用塑料布做隔離，裝在馱包的衣服或重要物品，建議用塑料袋裝好~可以有效防潮，就算下雨馱包濕了，也不會影響衣物使用。長途騎行建議每個90分鍾休息10~15分鍾，休息時間不宜過長，以緩解肌肉疲憊為目的。遇上惡劣天氣，應原地休整，待天氣轉好再出發，隨身攜帶的現金，最好分開放置，我見過把錢藏在座管里的高手，這也算是個不錯的辦法。遇上遇到需要幫助的車友，希望大家都可以伸出援手。

⑸ 戶外騎行需要什麼

看季節的 烈日下不是穿的越少越好 而是要保護必要保護的地方

風鏡 頭盔 面巾 騎行服 必不可少。最好長袖 短袖配騎行套袖也行

補胎工具 打氣筒 維修小工具 必備的食物和飲料 也是需要的。當然這指的是長途騎行

如果 短途的話 有的可以選擇性的帶些

另外 ，需要注意 路況的選擇。遵守交通規則

騎行最好保持一定的速度 別忽快忽慢 那樣會更浪費體力。

根據自己本身來分配，長時間騎行可以中途休息一段時間。。

祝 騎行快樂

⑹ 戶外騎行運動需要什麼東西

1、山地車一輛，
2、騎行頭盔、眼鏡、手套、騎行服、水壺。騎行包。
3、碼表，修車工具、補胎工具、打氣筒。
4、如果是遠途騎行還須帶導航、地圖、常用葯品。

⑺ 騎自行車戶外長途旅行時應該准備那些必備品，

有機會白天、晚上坐車，然後體會司機的視角，那麼你騎車就會找路線了
還有白天騎車，遇到大貨車，一定要給司機明確指示你會讓他經過不會搶道
不然師傅來個轉彎啥的就掛了。超車從左邊走。一般建議你准備一個3*8(24速)的山地車。然後帶1-2條備用內胎，帶上補胎工具（補巴、磨砂紙、膠、扒胎棒）。葯品主要帶腹瀉、頭痛、消炎葯。因為在外遠騎一般一天是騎200公里左右（在外騎車一般來說1小時至少20公里，包括上坡下坡平路爛路），條件好的可以帶帳篷或者睡袋出去，一定要注意保暖和下雨。對於車子，騎夜路要帶手電筒（網購一個才100左右，充電後高亮可用7小時左右，類似轎車遠光燈）身上最好穿一個反光背心（環衛工人、築路工人的那種就好）。記住騎車時最好戴自行車眼鏡，第一防強烈光線（白天強烈日光，晚上不道德的遠光車燈），二一個騎速快的時候可防止小蟲或者灰塵沖進眼睛。若在塵土較大的公路上騎行時可戴頭巾把嘴鼻捂住防塵。頭盔是必要的，若路況很差還可以戴護膝和護肘。對了，手套必須的，第一防滑因為空手出汗了容易滑脫車把，第二摔下車了可避免手部磨傷。有條件買一個便攜打氣筒隨車帶著，再買一瓶高級鏈條油，鏈條干澀的時候掛不上檔你會哭的。有條件買背包的買一個，裡面放些吃的，一路上假若沒地方吃飯就能隨時補充能量。車架上可以放一個水架的（車店老闆會送的），買一個水壺放上去，邊騎車還可以邊喝水，但是小心看前面路況。騎行下時坡重心後移，防止剎車時後輪抬起讓你飛出去前滾翻。走土路或者爛路可以踩在踏板上站起來騎，那樣舒服些（就和減震器差不多）。走泥巴路盡量走汽車輪子壓實的地方，不會怎麼抖。轉彎時一定要把內道的踏板放在上面，比如右轉時本來車身已經向右傾斜了，假若你把右邊踏板踏在下面，那麼離地就很近了，如果不小心擦地了，就很容易側翻。對於上坡可以走Z字路線，省力。還有就是在上坡轉彎的時候確定逆行車道沒來車時，可以直接走最短路線。關於騎行服，貼身了之後不會迎風飄揚產生較大阻力，另外我的騎行服是降低紫外線損傷的，在外遠騎後不會產生較大的曬傷啥的。還有快乾功能，出了汗很快就能排干，不悶。穿專業的服裝在路上騎行，同時也在告訴路上的司機，你是比較專業的運動員，騎行速度會比常人快，提醒司機們注意。起到一定安全警示的作用。山地自行車捷安特，美日達的比較大眾化。有錢人可以選擇27、30速的。剎車最好選擇碟剎，不是說V剎不好，是因為V剎的鋼圈假若沾水，一般來說剎車性能就不好了，當然可以選擇購買全天候剎車膠皮。還有看個人習慣調整剎車程度，我喜歡一剎就立即剎住，但是太快容易翻車的噢、最好加裝一個尾燈，紅色的最好。和轎車後燈一樣，可以開成閃爍模式的。提醒後面來的車注意。手電筒推薦（UltraFire神火C8 Q5強光手電筒）淘寶上賣出最多的那家就好，當然自己假若遠騎幾天，最好買充電器和備用電池。有些人覺得自己眼睛好，晚上不用帶手電筒。但是先羨慕下您的視力，不過我要告訴您，開手電筒並不是光為了您看路況。您想想，您看到東西那是因為有光反射過來，那麼你什麼光亮都不發，汽車司機怎麼發現您。不懂的朋友自己晚上開車或者坐車走走夜路，你會發現有時候汽車車燈效果不是很好的。補胎工具一套不貴，主要是扒胎棒。不要小看了這個東西，有時候手上沒勁的時候下外胎或者上外胎很有用的。頭盔不要貪便宜，一般來說便宜無好貨。頭盔戴上後要能蓋住你的大部分腦袋噢。有的頭盔前面掛件可以安青蛙燈（頭燈），個人建議最好取了，因為至少我的會在我低頭騎車的時候擋住我的部分視線。手套要買全指和半指的。全指主要用於冬天騎行，帶半指或者不帶吧！手都給你吹得發紫。而半指的主要是靈活好，建議買手指間有連接的那種，假若覺得手套套緊了能很方便的往外拉松、騎行服騎行褲和上面說的一樣，主要是阻力小。特別是騎行褲，假若你穿的普通褲子，褲擺一般比較大，容易絞到車鏈里。如果可以，自己可以買一對雪套，可以防止小沙石飛入鞋子里。鞋子，一般來說山地車的踏板上有很多尖刺，就是為了加大摩擦。那麼你的鞋子底不能太平了，不然容易踩滑。萬事小心，我踩滑了被踏板尖刺劃傷很多次了。愛騎車聽音樂的朋友們注意了，特別推薦不要戴耳機！第一個本身騎車聽音樂就轉移了部分注意力，二一個戴上了耳機影響聽周圍的聲音。假若確實要聽，推薦Podio台灣自行車音響（2G內存，3.5插孔接USB線，可用卡槽卡在車把上，方便調節，而且幾乎不對騎行產生影響）。 現在講講我的一些危險經驗。站起騎車時重心前移，此時若捏死前剎，剎車又很緊的化，就會造成「擺尾」（後輪抬起），如果騎行速度太快那麼很容易騎車人向前飛出去。幸好我摔了2次都只是摔的車，人直立落地。騎了一段時間的人會發現騎快樂捏緊後剎能造成「擺尾」（類似漂移）。但是注意的是最好不要在濕滑的地方搞這個，不容易操控。而且正確的擺尾應該是重心前移的時候來搞，否則後胎磨損嚴重。山地車有減震器，不下樓梯真可惜。但是記住一定要慢，否則下到一半突然覺得快了捏閘，那麼好，感謝您上演前滾翻下樓梯的表演。騎久了人一騎車就懶了，走哪都不想下車。想上人行道提下車把就上去了。但是最初要常練習，否則力量使用不夠就撞上去了，一樣向前飛。還有騎車喝水，一般來說水壺是放在車架上的，那麼喝完水放水壺回去的時候身子會前傾放低，這個時候假若捏閘，也飛出去。。 我還在慢慢整理經驗，簡單就這些了

⑻ 戶外騎行運動需要必備什麼，計劃是兩天！

衣服防寒防雨的，速干內衣，炊具，食品，水囊，相機三腳架，手電筒和電池，生火的工具，救生哨，帳篷，防潮墊，補胎和修車的工具，一個超長待機的手機或者是一個移動電源，工兵鏟或多用途工具兼顧防身的，錢和卡，各種葯物，備用的鞋子，如果可以盡量帶個刀子，帶導航的手機或指南針配地圖，如果進山有條件就帶上GPS在有條件就帶上衛星電話……