在户外军训

A. 初中军训一般在学校还是户外

1、初中军训一般都在学校操场。
2、军训一定要穿旅游鞋或胶鞋，不能穿皮鞋，更不允许穿增高鞋，训练时要做各种动作，不方便。

B. 野外军训基本常识

户外军训常识：
1.为宽松的裤子，如运动裤。
2.做好防晒措施，如涂抹防晒霜。回
3.选择穿大一码的鞋子，这样可以多垫答鞋垫防止磨脚。
4.每天都要按时吃饭，补充身体能量。
5.注意适当的补水、补盐、补糖等，因为出汗,水分的消耗量会比较大。
6.一定要保证睡眠的充足，否则会没有精神训练的。
7.提前储备好防暑、消炎和抗蚊虫叮咬的药品及创可贴，最好再备一些护嗓润喉及止泻类的药品。
8.做好个人卫生，最好天天做到换洗衣服。
9.补充营养，必要时可以备些钙片。
军训时应注意事项：
1.军训时，一定要注意，运动前先要做下热身运动，避免幅度过大导致身体拉伤。
2.军训时，如果出现体力不支的情况，一定要跟教官报告不可硬撑，避免出现意外。
3.军训期间，一定要保持一个积极乐观的心态来面对军训，这样就不会觉得那么辛苦和乏味了。
4.军训期间，不要喝生水，不要洗凉水澡，睡觉时，应注意不要着凉。
5.不要携带和偷吃小食品，避免天热变质后，吃了会出现腹泻等现象。

C. 什么是军训野外拉练

拉链就是背着打的背包在野外步行或者慢跑几公里，锻炼耐力

D. 初中军训（在野外）

训啊，来要看你们学校啊，你源要住宿吗？如果要的话，准备要住宿的用品，比如：桶、衣架、肥皂、沐浴露或香皂、洗衣粉、毛巾（洗澡和洗脸）、蚊帐、被子、枕头、席子，牙刷牙膏，刷牙杯，梳子、镜子。纸巾是女孩子必备的物品，不要忘记了。军训一般会很热，如果条件允许，你可以准备一些湿巾，纸巾擦的话可能还是觉得出了汗后不舒服，湿巾会让你凉快点。还有，一般军训学校会发统一的服装，包括鞋子。这要看你们学校的情况了。如果不是统一的，你可以买2、3件白色衬衫，长袖的。和长裤子，淡颜色的，凉快点。还有买运动鞋和太阳帽哦。运动鞋最好备两双，可以替换，因为夏天军训会很热，鞋子天天穿不好。如果你是

E. 公司组织集体到户外拓展，军训了一整天，感觉全身很累

如果感觉全身很累的话，就要注意休息和调理状态，中午和晚上都要睡好，建议使用东宝的记忆棉床垫，可以帮助深度睡眠的

F. 军训的注意事项和需要带什么

注意事项：

1、在流行疾病或传染病泛滥时期，如甲流等，学校应停止军训。

2、女生在来月经或身体不适时期，可以适当向教官提出请假要求。

3、装束一定要合适，腰带要适当紧一点，走起路来会更有精神劲儿；袜子最好穿棉制运动袜，鞋子里面再垫一块软鞋垫，这样脚后跟会舒服一点。

4、注意补充营养，军训后体力消耗极大，这个时候不要亏待自己，多吃一些肉、蛋，最好还多喝点汤菜类，同时注意补充维生素。

5、注意防中暑，中暑后的症状是：面色苍白、大量出汗、头昏、耳鸣、眼睛发花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸闷、脉博加快、全身无力。

需要物品：

1、防晒霜：

对于日光过敏者可涂防晒霜，并且出门前半小时就要涂，因为防晒霜也要时间吸收。

2、带爽身粉：

可以带一盒爽身粉，晚上洗漱之后涂上一层，清新舒爽。但不宜带痱子粉，痱子粉遇上汗容易“和泥儿”。

3、鞋子袜子：

学生宜穿球鞋、军鞋或旅游鞋，忌穿新鞋和高帮鞋及高跟鞋。新鞋硬不随脚，高帮鞋卡脚容易起泡，鞋号宜稍大一点不宜小，以免“小鞋”磨脚。

4、钙片等保健品：

尽量每天都吃钙片等保健品，军训时大运动量，营养得跟上，吃点钙片和维生素，又长个又减肥还抑制身体高强度缺水，一定程度上还能减少中暑昏倒的可能。

5、床单、被罩、枕套：

军训基地仅提供一个小枕头、一床被子和一条褥子。记得要自己带一套床上三件套：枕罩、被罩和床单，因为住宿条件比较艰苦，建议可以提前在学子超市或某宝购买深色的、纯色或条纹的床上用品。