户外坐着视力

Ⅰ 如何锻炼视力

保护视力的4种锻炼方法
一、转眼法
选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到
凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球
都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。
二、眼呼吸凝神法
选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。
三、熨眼法
此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
四、洗眼法
先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼
里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼
中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

Ⅱ 高中生 每天需要坐 怎样的坐姿对身体 视力比较好

坐姿只有一个，怎样坐都没好处，物极必反，一定要天天保持适量运动，对于学习也有事半功倍的效果

Ⅲ 为什么说户外活动对视力有很大的好处

孩子是自然界的小天使，喜欢户外活动是孩子的天性。但是现在的孩子最缺少的就是户外活动了，手机，平板电脑已经离不开每个小朋友的手中，还有就是写不完的作业。

Ⅳ 一直坐前排，对视力好吗

适当的距离就不会抄对视力有影响（袭2米或者2.5），如果少于2米肯定就是不合适的。不过现在学校安排课桌位置都是有标准的，可以自己去实际测量下。

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Ⅳ 户外用品厂对视力的要求是多少

户外用品厂对视力的要求应该是挺高的，因为如果你视力不好，眼神儿不好的话，在室外特别是阳光特别足的时候就会有一定的阻碍。

Ⅵ 户外运动有助于视力健康吗

不管什么样的运动对于身体健康都是有效果的。户外运动首先就可以观赏到绿色的植被，对内于长期处于工作状态容下的眼睛是一段休息期。第二在户外视野开阔，可以进行远眺等一些放松眼部肌肉的活动。第三户外运动时，接受阳光的照射，可以补钙。第四户外运动还可以释放身体的压力，减轻眼睛的负担。

Ⅶ 户外运动对近视有效果吗

1关于近视患者的几个常见误区

1、1/3近视患者不戴眼镜

据调查，目前有1/3的近视患者不戴眼镜。究其原因，很多人都是出于外观的考虑。李莹教授提醒，近视后就要去专科就诊，明确是假性近视还是真性近视。如果是后者，要及时矫正，以免视物不清使视力继续下降，最终导致低视力。

2、成年后视力稳定了，不需要年年查

调查显示，仅半数被调查者在最近1年里做过视力复查。更令人担忧的是，有1/3的受访者在最近一次配镜时竟没有进行医学验光和屈光度数复查，而只是根据自己以往的度数配镜。李莹教授指出，虽然说青少年和老年视力变化较快，但不等于说成人的视力就是稳定不变的。实际上，成人的视力只是处于相对的稳定状态，不良的用眼习惯同样会对他们的视力产生不良影响。因此近视的成人，每年也要进行1次验光检查;不近视的成人每两年要做次检查。同时要注意眼睛保健，避免长时间用眼过度，一定要戴质量合格、适合自己的眼镜。

3、三成患者1副眼镜用到坏

调查显示，大多数人不知道眼镜有寿命，29.2%的人3年或更长时间才换一副，36.4%的人眼镜坏了才更换。李莹教授指出，我国被视为风沙地域，树脂片最好用2—3年就更换。而且人们对镜片的保养不太讲究，很多镜片都有划伤等情况，造成镜片透光率降低，很容易造成视疲劳，加速近视。因此最好每半年到原配的眼镜店检查视力、护理镜片，一旦发现镜片“超期服役”，要立即更新。

2户外运动能治疗近视眼吗

户外运动有助改善视力

对于这些低龄的近视眼，专家并不建议他们立即配眼镜，而应该让孩子少玩或不玩电子产品，而花更多的时间在户外运动，户外运动既可以增强他们的体质，又使他们有更多望远的机会，使疲劳的睫状肌得到更多休息的机会。

有一个专门做实验的猴房，小猴子们长期被关在实验室里，每天近距离对着墙壁和面前盛食物的盘子，没过半年，80只小猴子全部成了近视眼。这是由于小猴子的眼睛正处于发育阶段，如果长期得不到休息，很容易患上近视。后来科研人员又把这80只猴子放养在杭州千岛湖的“猴岛”上，半年后，小猴子们的视力居然恢复了。这是由于游船周而复始地往返着，猴子们也放眼迎送着一批批游客由远而近，又由近而远，它们的睫状肌始终做到收缩放松。

专家指出，发育成熟前的孩子近视后是极有可能恢复正常的。因为6到16岁的孩子，眼球发育未定型，具有一定的自我修复功能。通常，年龄越小，近视时间越短，改善越早，视力恢复几率就越大。

孩子配镜要到医院散瞳

专家说，不建议孩子立即配镜，还有另一个原因是，很多孩子的近视其实是假性近视。

很多家长怀疑孩子近视了，为了方便便宜，往往会选择在眼镜店里验光，选择看清楚的度数配镜。其实孩子的近视中有相当一部分是假性近视，只要注意休息、注意眼睛保健，就可以恢复。如果这时配了眼镜，假性近视很快就会变成真性近视。他建议，家长若怀疑孩子近视，一定要到医院里检查视力，并散瞳验光，这样才能知道是真性近视还是假性近视。更不要借别人的眼镜试戴。

发现孩子近视的时间越早，治疗的效果也越好，可怎样才能发现孩子近视了呢?能否等孩子主动说远处看不清楚了?有调查发现，孩子近视后有百分之九十五都不立即主动向家长和老师说，等孩子主动说的时候，近视的程度已经不是假性近视初期了。如果发现孩子看电视眯缝着眼睛，并且离电视越来越近，这说明孩子已经近视了。正常人连续看书两个小时候才会感到视力疲劳，如果你的孩子看书1小时就感到疲劳了，这也是开始近视的信号。如果有条件，定期带孩子去做视力检查也是不错的选择。

Ⅷ 有什么不费眼的事情可以坐我视力不好，想休息眼睛，但除了看手机觉得没啥事情了，不要户外的，天太冷了

可以看看书，或者是养养花草，也可以在家多运动