户外骑行必备

⑴ 特别喜欢野外骑行，长途野外骑行，应该准备什么有哪几点注意事项

现在野外骑行是当下人们热衷的一类新的旅行方式，它带有一定的冒险性质。在这个过程当中需要带好日常必备的物品、应急用品维修工具等等，要有坚定的信念，即使遇到再大的困难也要坚持到终点，最重要的就是保证自身安全。

如果是独自一人出行，在路上一定要注意安全，陌生人给的食物最好不要饮用，不是正规的宾馆不要去住宿，最好随身携带一根铁棍，防止野外一些野狗、野猫的追赶。如果能和朋友结伴旅行，那当然是再好不过了。野外骑行可以锻炼一个人的毅力和能力，沿途可以收获很多美丽的风景，但是一定要量力而行，祝你路途愉快。

⑵ 户外骑行装备

头盔100+ 骑行裤100+ 手套50 便携打气筒40 快拆货架60 束带10 补胎工具 10 （一定自己带上小扳手和内六角）
驮包专 或背包（大小适中方属便捆绑的为宜） 相机 手机地图 便干的尼龙衣物 药品等（这些你不会也要额外购置吧）这是一定要有的。

如果是超长途，如川藏类的，一定要带备胎，内外最好都有（内10+外折叠的200）上下分体式雨衣和脚套 100+ 码表30+ 魔术头巾10 户外眼镜100+ 手电60+（一般长途不推荐夜路但是以防万一还是要有的）

装备可以有无限多，价钱当然也有差异，我给出的是比较经济的选择，都是必不可少的，看楼主预算吧。

⑶ 户外骑行注意事项

户外骑行中的五大注意事项：

1、带上足够的水
自行车运动是一种耐力运动，在这种酷热天气下的活动，更加对车手提出了考验，特别是在防暑防晒方面，一定要注意及时补充水分和盐分。特别是酷热天气，使得车手的排汗量很大，需要大量补充水分，而普通的骑行水壶就显得容量不够了，因此，再长距离骑行中一定要带够水，用水袋是最好的办法。

2、防晒很重要
皮肤是人体最大的器官，所以一定要注意保护，晒黑不要紧，关键是不能晒伤，所以应该在暴露的皮肤上涂抹防水防汗的防晒霜。

3、注意补充能量
长距离的骑行，高温，缺水使得车手很容易耗尽体力，而这种状态下，人的胃口是很差的，基本上不想进食，所以需要一种特殊的食品来维持体力，能量棒是首选。

4、不要马路上锻炼
骑车锻炼时不要选择市区马路作为锻炼地点，因为汽车尾气及尘土对运动中的人危害极大。骑自行车时，由于运动量加大，心肺功能增加，如果无法避开废气和尘土，那么被动吸入的有害气体将会随着心肺功能的加强而快速传遍全身，进而毒害到全身脏器。短期内使人感到心里不舒服、干咳;时间长了人会头疼、浑身无力。长年累月在马路上骑车锻炼，被动吸入的废气还可能引发肺部疾病。
处在生理周期中的女性，因为身体抵抗力较弱，所以不适合在污染严重的马路上从事这项运动。夏季日晒强烈，容易中暑，也不适合选择马路作为活动地点。

5、保护装备要齐全
因为头盔能有效降低摔下车时发生脑震荡的几率，所以美国保险条例中规定骑车必须戴头盔，否则发生意外无需赔偿。但在我国，骑车者很少能注意到这一点。除此以外，骑车时常用的护具还有护膝、护踝、护肘和护腕，可以防止行车中发生扭伤、挫伤等伤害。如果把骑车当作运动来做，那么这些保护器具一定要配全。

保险专家提示，自行车运动是一件比拼耐力的运动，长途骑行容易造成疲劳，引发意外，在进行自行车运动的同时一定要慢行、遵守交通规定，体力不支尽量停下来休息，长途骑行最好购买一份自行车运动保险，或者购买一份意外保险来保障骑行安全。

⑷ 长途骑行必备物品有什么呢

一、 装备篇1. 帐篷长途旅行必须物品之一，如果你选择的是繁华的国道~大可不必考虑。建议还是能住店就住店吧。一般出行选择双层的就可以，没有必要追求顶级配置。但通风，防水很重要。2. 睡袋这个是必须品了。考虑到舒适度和卫生的话~建议大家每人都准备一个~不用太好的~没必要追求羽绒什么的~有的时候羽绒的更麻烦。一般三季的就好，寒冷天气建议再携带一个抓绒睡袋，套在一起使用，你会发现1+1大于2.3. 防潮垫能不能舒适的睡下就看这东西了。都带上吧~不重的~选择海绵类的就好~充气的路上损坏的话会很麻烦~还要带相应的补漏工具，就算睡在地上也不会感觉不适。4. 防水布这东西很多人不带，其实用处蛮大的~可以选择帐篷布或者比较厚的塑料布，关键时刻总是可以帮你大忙，临时避雨，或者趟水过河，都可以更有效的保护你和你的装备，一般选择三米见方就够~并没有大家想象的那么重。5. 驮包专业的单车驮包可以提供平稳、结实的负重，设计也比较合理。驮包的质量可是不能忽视的~半路来个天女散花~那真是追悔莫及了。必须考虑的是驮包的面料，防水等级不足，要配备防雨罩。6. 车首包这个东西可以选配，放地图、相机、常用小物品不错。要求有加固设计，有抗冲击能力，但体积不宜过大7. 防水袋这个比较重要，一般用户外店都有销售的~手巧的或者不嫌麻烦的也可以自己改，也不难的。因为证件、信用卡、重要物品一定要做防水处理。如果你真觉得麻烦，去买个避孕套，那个防水效果非常好~不是玩笑的~8. 简易出行背包这个可有可无~你不会到哪都扛着你的驮包吧~就是这个道理。9. 绳子必不可少的东西~15米足够~一般用尼龙绳就好~很多时候用的上：牵引、加固、救援都用的上~每次出行我都会带上~而且要仔细检查是否牢固结实。二、杂物篇1. 刀具不建议携带管制刀具，但是一把小刀是必须的~最好是类似瑞士军刀一类，旅程中会带来很大便利~我曾带过“丛林王”出行~感觉方便是方便，就是——太重了，不实用。2．打火机不抽烟也要带~这东西没什么好说的，总之你别放火就好。火柴最好带一些~有的时候打火机会出问题~还是原始办法保险。3. 电筒很实用的东西，一般带2个 不用很大~或者车首灯也可~注意电量补充，LED的比较适合，省电，照明范围也不错。可作照明或救生使用。4. 针线包小东西~大作用~出行前找个前辈学习下缝东西~求人不如求己~如果我告诉你我们缝过车胎你一定不相信！但是确实发生过。5. 塑料袋准备几个质量好点的！这东西不重~关键时刻还能当水袋呢~6.皮筋准备一些，最好用质量好些的~这东西虽小，作用可不小。或者带一段车胎~自己加工7．塑料扎带推荐携带~不同长度、粗细都带一些，很实用的~前提是质量要把好关~这很重要。警察可以用它抓人~你说这东西好不好?呵呵?8.透明胶带固定用！按实际需要选择。10. 记录工具说简单了就是一个小的笔记本和笔~这里值得注意的是，建议多带支铅笔~不用太长，铅笔头就好~某些地方签字笔和圆珠笔不一定比它好用。三、个人用品1.冲锋衣这是必备的东西。防水，透气是冲锋衣的特点~长途旅行尤其重要。好的冲锋衣可以排除衣物内的水汽，保温、防风，小雨的时候可以防雨~而且冲锋衣的织物一般都比较坚韧，适合旅行中需要。应该选个比较好的~本人一直用狼爪的~感觉很不错。为了安全起见，颜色以鲜艳的色调为首选，这样在户外比较醒目。2.速干内衣这个东西在此提及一下而已~如果有条件，还是准备一件，对自己有很大帮助。速干内衣的设计是前胸由两层不同织物构成，更好的做到挡风、保温。背部一般选用网眼纤维设计，可以更好的排汗，人体70%以上的热量是通过背部排出，这样可以让身体更快地降温，更快地排出水汽。没有条件的朋友可以把骑行服穿在里面~效果也不错，道理同上。3.骑行服推荐配备，骑行服可以使长途骑行的过程变得更加舒适，尤其是骑行裤，可以有效降低大腿内侧摩擦，缓解骑行压力。夏天可以直接穿在外面~冬季也可以套在贴身穿戴。骑行服现在已经普及~价格并不很高。4.骑行手套比较重要的防护用品。很多人夏季会选用半指手套，但如果是长途旅行的话，建议配备全指专业骑行手套，而且手套不宜过大，最好紧贴手部，这样在发生意外的时候可以保证指尖不受伤害。半指虽然凉爽，但是一旦发生意外，很难保证你继续旅途，手套掌心及关节部位，最好有加强加固设计~这样才可更好的保证安全。5.头盔和手套一样是不可或缺的安全用品。人命关天，质量为重。长途中很多悲剧都是因为没有佩戴头盔造成的。一旦遇到意外情况倒地时，头盔可以吸收一定冲击力，瞬间崩裂。于此同时，头部也得到缓冲保护。佩戴方式也很重要~要严格按照规定去调整头盔位置及锁紧拉绳，绝对不是带上了事。有条件的朋友选个好点的吧?6.骑行镜其作用是有效降低风和沙尘对眼睛造成的损伤，以及阳光、地面对眼睛的刺激。去高原的车友建议佩戴UV400以上防护的镜片~海拔4000以上紫外线是平原的几倍，而且多是终年积雪，天空的阳光及地面的积雪反射对眼睛会造成很大伤害，容易造成雪盲症，还是很危险的。尽量不选择玻璃镜片眼镜，以免发生意外时，造成镜片碎裂对眼睛损伤。7.袖套、头巾、防晒霜这些都是选配的~不一定是必须品，不过带上的话对自身有防护作用~这里就不多说了。个人卫生用品这里就不说了，按照个人需要和喜欢携带就好。四．工具篇1.工具组现在的引动自行车多数采用内六螺丝固定系统，出行前带上一套质量有保证的内六工具组还是很必要的~工具不能马虎，建议选一些知名品牌的 TOPEAK 和SIGMA这些都配有接链器工具，是不错的选择。2.同车链条同车链条指的是同所骑车辆配备的链条同样的备用链条~不用很多8~10节足够用了。在旅行中链条发生意外是经常事，这个是一定要带上的~最好带上链条魔术扣，会更加方便。建议途中就算你不清洁整车~也要时常清洁链条。3.备胎备用内胎一定要带上，特殊的行程（例如新藏线）建议携带2条，不要有侥幸心理~自己准备自己的，因为队友的备胎尺寸不一定适合你的车胎，内胎出行前最好进行气压测试，保证没有问题。外胎出行前也要做认真检查，如走条件艰苦，不易补给的线路，应准备一跳备用外胎（可折叠最好）不要追求轮胎重量，防穿刺，防滑是首选考虑。4.补胎工具这个是肯定要准备的~出行前要学会自己补胎，要学会使用正确的工具及步骤，路上看到过用螺丝刀做撬胎棒的~不是说这样不可以，一旦出问题就更麻烦~胶水，贴片一定带全，放好，现在市面上有不少套装的补胎工具还是很不错的，撬胎棒最好不要选用金属的,因为现在很多车圈都是铝合金的~金属撬胎棒操作不当会对车圈造成伤害，从而产生刹车力不均匀的现象。5.气筒一般选用便携式的，主要是方便携带~可以绑缚在车架上，从而节省空间，美式内胎的可以选一般的小型便携气筒，法式内胎的就要选专业的便携气筒了，同样，出行前做压力试验，保证气筒没有漏气或压力不组情况发生。6.来令片 刹车块刹车块和来令片也必须携带~人会保证碟刹系统的来令片不会出问题，遇上长时间下坡不断煞车的话，来令片磨损也会很快的~碟片温度的升高会加剧这样的情况发生，V刹方面，遇到雨天或长时间下坡，对刹车块磨损量会加大，路上很难买到合适的刹车块，建议自己准备好。2000左右的行程，碟刹系统要携带1套来令片，V刹系统最少带2套刹车块。长时间煞车后要清理车圈上的残留物，碟刹注意设车片冷却。7.润滑油脂适当携带就好~那多时候都用的上?润滑油脂带一般的黄油就好?，不仅可以润滑~更可以做密封使用，在过风沙大的地段时候，可以涂在需要密封的部件上，到目的地清除，有效的防尘。防水。8.本车辐条这个是绝对应该带上的?轮组的话也要尽量携带可以更换的辐条，漫长旅途，辐条发生损坏再正常不过了?要选择自己车轮适用的尺寸，一般带5支左右。辐条扳手就看个人需要了?套装工具组很多都带，一般路上更换辐条如果2根以下的，只要拉紧就好~对于不是快拆结构的车辆，需要携带活动扳手，对于车身常用螺丝，建议按尺寸准备2个备用的~尤其是货架连接处锁适用的螺丝。不选用内六角工具组的要携带螺丝刀。五．药品1. 藿香正气水之所以选藿香正气水，是因为见效比较快，比胶囊快，腹泻 中暑 头晕很多症状都有效2.创可贴外伤必备，关键时刻也可以做固定使用。3.酒精棉球消毒 降温 处理伤口4.医用纱布，医用胶布可作简易包扎，防止伤口感染5.镇痛药剂品种太多了，按照个人需求选择6. 阿斯匹林必备品，它有个附加作用，缓解高原反应。上高原前2天开始服用。7.感冒药最好选择无嗜睡的，剂量也不宜过大。8.眼药水缓解眼部疲劳，长途旅行来不得半点马虎。这里说的都是些简易的药品，个人需按照个人需求准备，这里就不多说了?抗高原的药最好准备一些。小提示：有一些不是必需品这里就没有提及，可以随身带一个小的口哨，呵呵，对于安全还是作用蛮大的，建议配置前后警示灯，泥板的问题，本人不建议安装，安全隐患，可以早货架上用塑料布做隔离，装在驮包的衣服或重要物品，建议用塑料袋装好~可以有效防潮，就算下雨驮包湿了，也不会影响衣物使用。长途骑行建议每个90分钟休息10~15分钟，休息时间不宜过长，以缓解肌肉疲惫为目的。遇上恶劣天气，应原地休整，待天气转好再出发，随身携带的现金，最好分开放置，我见过把钱藏在座管里的高手，这也算是个不错的办法。遇上遇到需要帮助的车友，希望大家都可以伸出援手。

⑸ 户外骑行需要什么

看季节的 烈日下不是穿的越少越好 而是要保护必要保护的地方

风镜 头盔 面巾 骑行服 必不可少。最好长袖 短袖配骑行套袖也行

补胎工具 打气筒 维修小工具 必备的食物和饮料 也是需要的。当然这指的是长途骑行

如果 短途的话 有的可以选择性的带些

另外 ，需要注意 路况的选择。遵守交通规则

骑行最好保持一定的速度 别忽快忽慢 那样会更浪费体力。

根据自己本身来分配，长时间骑行可以中途休息一段时间。。

祝 骑行快乐

⑹ 户外骑行运动需要什么东西

1、山地车一辆，
2、骑行头盔、眼镜、手套、骑行服、水壶。骑行包。
3、码表，修车工具、补胎工具、打气筒。
4、如果是远途骑行还须带导航、地图、常用药品。

⑺ 骑自行车户外长途旅行时应该准备那些必备品，

有机会白天、晚上坐车，然后体会司机的视角，那么你骑车就会找路线了
还有白天骑车，遇到大货车，一定要给司机明确指示你会让他经过不会抢道
不然师傅来个转弯啥的就挂了。超车从左边走。一般建议你准备一个3*8(24速)的山地车。然后带1-2条备用内胎，带上补胎工具（补巴、磨砂纸、胶、扒胎棒）。药品主要带腹泻、头痛、消炎药。因为在外远骑一般一天是骑200公里左右（在外骑车一般来说1小时至少20公里，包括上坡下坡平路烂路），条件好的可以带帐篷或者睡袋出去，一定要注意保暖和下雨。对于车子，骑夜路要带手电（网购一个才100左右，充电后高亮可用7小时左右，类似轿车远光灯）身上最好穿一个反光背心（环卫工人、筑路工人的那种就好）。记住骑车时最好戴自行车眼镜，第一防强烈光线（白天强烈日光，晚上不道德的远光车灯），二一个骑速快的时候可防止小虫或者灰尘冲进眼睛。若在尘土较大的公路上骑行时可戴头巾把嘴鼻捂住防尘。头盔是必要的，若路况很差还可以戴护膝和护肘。对了，手套必须的，第一防滑因为空手出汗了容易滑脱车把，第二摔下车了可避免手部磨伤。有条件买一个便携打气筒随车带着，再买一瓶高级链条油，链条干涩的时候挂不上档你会哭的。有条件买背包的买一个，里面放些吃的，一路上假若没地方吃饭就能随时补充能量。车架上可以放一个水架的（车店老板会送的），买一个水壶放上去，边骑车还可以边喝水，但是小心看前面路况。骑行下时坡重心后移，防止刹车时后轮抬起让你飞出去前滚翻。走土路或者烂路可以踩在踏板上站起来骑，那样舒服些（就和减震器差不多）。走泥巴路尽量走汽车轮子压实的地方，不会怎么抖。转弯时一定要把内道的踏板放在上面，比如右转时本来车身已经向右倾斜了，假若你把右边踏板踏在下面，那么离地就很近了，如果不小心擦地了，就很容易侧翻。对于上坡可以走Z字路线，省力。还有就是在上坡转弯的时候确定逆行车道没来车时，可以直接走最短路线。关于骑行服，贴身了之后不会迎风飘扬产生较大阻力，另外我的骑行服是降低紫外线损伤的，在外远骑后不会产生较大的晒伤啥的。还有快干功能，出了汗很快就能排干，不闷。穿专业的服装在路上骑行，同时也在告诉路上的司机，你是比较专业的运动员，骑行速度会比常人快，提醒司机们注意。起到一定安全警示的作用。山地自行车捷安特，美日达的比较大众化。有钱人可以选择27、30速的。刹车最好选择碟刹，不是说V刹不好，是因为V刹的钢圈假若沾水，一般来说刹车性能就不好了，当然可以选择购买全天候刹车胶皮。还有看个人习惯调整刹车程度，我喜欢一刹就立即刹住，但是太快容易翻车的噢、最好加装一个尾灯，红色的最好。和轿车后灯一样，可以开成闪烁模式的。提醒后面来的车注意。手电推荐（UltraFire神火C8 Q5强光手电筒）淘宝上卖出最多的那家就好，当然自己假若远骑几天，最好买充电器和备用电池。有些人觉得自己眼睛好，晚上不用带手电。但是先羡慕下您的视力，不过我要告诉您，开手电并不是光为了您看路况。您想想，您看到东西那是因为有光反射过来，那么你什么光亮都不发，汽车司机怎么发现您。不懂的朋友自己晚上开车或者坐车走走夜路，你会发现有时候汽车车灯效果不是很好的。补胎工具一套不贵，主要是扒胎棒。不要小看了这个东西，有时候手上没劲的时候下外胎或者上外胎很有用的。头盔不要贪便宜，一般来说便宜无好货。头盔戴上后要能盖住你的大部分脑袋噢。有的头盔前面挂件可以安青蛙灯（头灯），个人建议最好取了，因为至少我的会在我低头骑车的时候挡住我的部分视线。手套要买全指和半指的。全指主要用于冬天骑行，带半指或者不带吧！手都给你吹得发紫。而半指的主要是灵活好，建议买手指间有连接的那种，假若觉得手套套紧了能很方便的往外拉松、骑行服骑行裤和上面说的一样，主要是阻力小。特别是骑行裤，假若你穿的普通裤子，裤摆一般比较大，容易绞到车链里。如果可以，自己可以买一对雪套，可以防止小沙石飞入鞋子里。鞋子，一般来说山地车的踏板上有很多尖刺，就是为了加大摩擦。那么你的鞋子底不能太平了，不然容易踩滑。万事小心，我踩滑了被踏板尖刺划伤很多次了。爱骑车听音乐的朋友们注意了，特别推荐不要戴耳机！第一个本身骑车听音乐就转移了部分注意力，二一个戴上了耳机影响听周围的声音。假若确实要听，推荐Podio台湾自行车音响（2G内存，3.5插孔接USB线，可用卡槽卡在车把上，方便调节，而且几乎不对骑行产生影响）。 现在讲讲我的一些危险经验。站起骑车时重心前移，此时若捏死前刹，刹车又很紧的化，就会造成“摆尾”（后轮抬起），如果骑行速度太快那么很容易骑车人向前飞出去。幸好我摔了2次都只是摔的车，人直立落地。骑了一段时间的人会发现骑快乐捏紧后刹能造成“摆尾”（类似漂移）。但是注意的是最好不要在湿滑的地方搞这个，不容易操控。而且正确的摆尾应该是重心前移的时候来搞，否则后胎磨损严重。山地车有减震器，不下楼梯真可惜。但是记住一定要慢，否则下到一半突然觉得快了捏闸，那么好，感谢您上演前滚翻下楼梯的表演。骑久了人一骑车就懒了，走哪都不想下车。想上人行道提下车把就上去了。但是最初要常练习，否则力量使用不够就撞上去了，一样向前飞。还有骑车喝水，一般来说水壶是放在车架上的，那么喝完水放水壶回去的时候身子会前倾放低，这个时候假若捏闸，也飞出去。。 我还在慢慢整理经验，简单就这些了

⑻ 户外骑行运动需要必备什么，计划是两天！

衣服防寒防雨的，速干内衣，炊具，食品，水囊，相机三脚架，手电和电池，生火的工具，救生哨，帐篷，防潮垫，补胎和修车的工具，一个超长待机的手机或者是一个移动电源，工兵铲或多用途工具兼顾防身的，钱和卡，各种药物，备用的鞋子，如果可以尽量带个刀子，带导航的手机或指南针配地图，如果进山有条件就带上GPS在有条件就带上卫星电话……